Ви є тут

6 продуктів, які негативно впливають на стан волосся

Андрій Бородій
31.05.2018

Як повідомляють Черкаси з посиланням на НВ, гарне блискуче волосся є ознакою міцного здоров’я. Але для гарного стану волосся недостатньо лише користуватися хорошим шампунем. Основна складова, яка впливає на його вигляд – це правильне харчування. Деякі продукти в раціоні можуть завдавати шкоди волоссю, а інші – робити міцним, блискучим та здоровим. Ось шість продуктів, які негативно впливають на стан волосся.

Солодощі. Продукти з високим вмістом цукру та рафінованого борошна підвищують рівень цукру в крові, що викликає підвищене вироблення інсуліну. А це змушує організм виробляти більше гормонів андрогенів, які можуть призводити до скорочення волосяних фолікулів і до випадіння волосся.

Споживання продуктів лише з тваринним білком. Білки – важливий елемент для росту волосся. Проте рослинні білки містять більше поживних речовин, необхідних для здоров’я волосся. До складу рослинних білків входить амінокислота цистин, яка бере участь у виробленні кератину, що є головним будівельним елементом для волосся.

Продукти з низьким вмістом заліза та цинку. Нестача цих елементів є причиною слабкості та тьмяності волосся. Хорошим джерелом заліза є яловичина, курятина, риба, бобові та зелень. Цинк міститься в устрицях та цільнозернових продуктах.

Риба з високим вмістом ртуті. Омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі, стимулюють ріст волосся. Проте високий вміст ртуті в морепродуктах може стати причиною випадіння волосся. При приготуванні страв краще обирати лосося, білого тунця та палтуса, які до того ж багаті на магній.

Алкоголь. Спиртні напої можуть перешкоджати засвоєнню цинку, який необхідний для здоров’я волосся. Окрім цього вживання алкоголю призводить до зневоднення організму, що негативно впливає на стан волосся. Воно стає більш сухим та ламким.

Їжа з високим вмістом насичених і гідрогенізованих жирів. Продукти до складу яких входять ці жири можуть забивати пори на шкірі голови, що призводить до випадіння волосся. На думку експертів, краще обмежити споживання їжі з маргарином, хлібобулочних виробів та крекерів.

Для того щоб волосся було гарним та здоровим, до раціону варто включити чотири корисні продукти

Кориця. Продукт, який покращує кровообіг, що забезпечує краще постачання поживних речовин до волосяних фолікулів.

Кабачок, гарбуз, батат, манго, гуава. Фрукти та овочі яскравого помаранчевого кольору містять бета-каротин, який покращує стан волосся та шкіри голови.

Мигдаль. Продукт багатий на вітамін Е, який стимулює ріст волосся. Іншими джерелами вітаміну Е є насіння соняшнику, кедрові горіхи, шпинат і авокадо.

Нут. У цьому продукті високий вміст вітаміну B9 або фолієвої кислоти, яка є важливим елементом для здоров’я волосся. Фолієва кислота міститься також у зелених овочах, капусті, шпинаті та листі ріпи.

Додати новий коментар