Перший прикорм малюка
Коли дитині виповнюється півроку, грудне молоко, яке до цього моменту повністю забезпечувало його калоріями і поживними речовинами, вже не може залишатися єдиним джерелом їжі. [1] Тому в цей період рекомендується, на додаток до грудного молока, починати поступово розширювати меню дитини за допомогою продуктів харчування, різноманітних за смаком, консистенцією і зовнішнім виглядом, тобто вводити прикорм.1, [2]. Для того, щоб визначити індивідуальний вік вашого малюка для старту прикорму рекомендується консультація з лікарем - педіатром. При цьому грудне молоко має залишатися невід'ємною частиною раціону малюка мінімум до року, а по можливості, і до 2-х років.2
Черговість введення прикорму
Продукти прикорму подарують малюкові вітаміни і мінерали для повноцінного розвитку і допоможуть підготувати його травну систему до переходу на їжу з дорослого стола.2 Вибираючи перший прикорм для дитини, краще зупинити свій вибір на молочних або безмолочних кашах, а також на овочевих або фруктових пюре.1 Текстура першого прикорму для дитини повинна бути однорідною і сметаноподібною, щоб її можна було легко ковтати.1 З цією метою можна додавати в їжу для першого прикорму трохи грудного молока, або дитячої суміші для прикорму дитини на штучному вигодовуванні.1
Починаючи з 6 місяців потрібно давати малюкові продукти з високим вмістом заліза, наприклад, каші промислового виробництва.1 Овочі та фрукти, що містять вітамін С, також необхідні малюкам, оскільки підвищують їх здатність засвоювати залізо.2 При цьому овочі вводять в прикорм дітям раніше, ніж фрукти.1
З 6-9-ти місяців в прикорм можна вводити ще одне багате джерело заліза і білків - м'ясні пюре, наприклад, з телятини, курки або індички.1 З 7-ми місяців можна знайомити дитину з рибою, а з 8-10-ти місяців - давати в прикорм яєчний жовток. А ось білок, як алергенний продукт, краще не вводити в прикорм дітям до року.1
Коли у дитини прорізуються зуби, їжу сметаноподібної консистенції поступово змінить прикорм у вигляді невеликих шматочків, жуючи які, дитина буде розвивати жувальні навики.1
Починаючи з 7-ми місяців, дитячий організм вже здатний засвоювати хліб 2 - багате джерело вітаміну В1,2 тому в якості легкого перекусу між основними прийомами їжі або під час прогулянок на свіжому повітрі можна використовувати печиво або хлібці. При цьому краще зупинити свій вибір на спеціальних дитячих хлібцях і печиві, оскільки вони безпечні для дітей, збагачені необхідними мінералами і вітамінами і, на відміну від звичайного печива, не містять цукру, який є основною причиною карієсу у дітей.2
Яких продуктів варто уникати в прикорму
На етапі прикорму дітей не слід давати копчені продукти, ковбаси і сосиски через підвищений вміст жирів і солі.1 Взагалі, готуючи їжу малюкам до 2-х років використовувати сіль, спеції, а по можливості і цукор, що не рекомендується. 1,2 Також вводити в прикорм дитині до 2-х років каву, а також будь-які види чаю, навіть трав'яного, не варто, оскільки в цих напоях є речовини, що перешкоджають засвоєнню дитячим організмом заліза.1,2
Знайомити малюка з цільним коров'ячим молоком в прикормі не рекомендують до 9-ти, а краще до 12-ти місяців, 1 і до 2-х років не варто давати своїй дитині будь-які знежирені молочні продукти.1 До того ж не можна вводити в прикорм дитині тверду їжу в вигляді маленьких округлих шматочків, наприклад, виноградинки, горіхи, льодяники, 1 оскільки малюк може ними вдавитися.
Ні в якому разі не варто годувати дитину насильно.1,2 Якщо якийсь із запропонованих продуктів прикорму не сподобався їй з першого разу, спробуйте дати його пізніше, однак якщо у малюка проявилася алергічна реакція на будь-який прикорм, такий продукт необхідно відразу виключити, замінивши на інший.1
Пам'ятайте, що кожна дитина індивідуальна і що найнадійнішим показником повноцінного харчування малюка є стабільна прибавка у вазі.1
[1] Наказ Міністерства охорони здоров'я України №149 «Про затвердження Клінічного протоколу медичного догляд за здоровою дитиною ВІКОМ до 3 років» від 20.03.2008 р.
[2] Kim Fleischer Michaelsen et al. Годування і харчування грудних дітей та дітей раннього віку. Методичні рекомендації для Європейського регіону ВООЗ з особливим акцентом на республіки колишнього Радянського Союзу. Регіональні публікації ВООЗ. Європейська серія №87.
- 45 переглядів