Считаете, что заботиться о здоровье тяжело и не интересно? Тогда прочитайте рекомендации, которые не только улучшат здоровье, но и добавят привлекательных красок жизни, а вы даже не заметите, что внесли коррективы.
Смейтесь. Такая приятная привычка, уменьшит количество гормонов стресса в организме. И выработает гормон радости – эндорфин. А еще смех способствует выработке антител в организме, поэтому будете реже болеть, вещества которые вырабатываются во время смеха, уменьшают чувство боли и помогают скорее стать здоровыми.
Ешьте. Привычка, которая, наверное, и так присутствует в вашей жизни, способна улучшить его. Наслаждайтесь вкусной едой. Самой разнообразной, которая порадует вас и ваш организм. Те кто «сидят на диетах» обычно мрачные и злые, а мы не этого добиваемся, правда же?! Но скажите «нет» не качественным продуктам и не здоровому питанию. Больше фруктов и воды из расчета 30 мл на 1 килограмм вашего веса. Поражены, какие замечательные и приятные привычки смогут изменить вашу жизнь? – читайте дальше, не менее увлекательные советы.
Занимайтесь любовью. Секса должно быть достаточно, именно столько, сколько необходимо вашему организму. Нежность, активизирует работу сердечно – сосудистой системы, а это продлевает жизнь.
Секс 2 раза в неделю способен повысить содержание антител в организме, активизируется иммунная система, хорошее настроение вам обеспечен.
Спите. Сон восстанавливает организм, придает сил и энергии. Спите столько, сколько чувствуете сонливость, это не признак лени, а наоборот восстановление сил и хорошей фигуры. Недосып же наносит риска потовстішати. Организм недостаток сна компенсирует едой, кому это нужно?!
Гуляйте. Прогулки насытят клетки организма чистым воздухом и не вредят организму. На пример физические нагрузки, которые не привычны вашему организму могут навредить, а прогулки нет.
- 2 просмотра
