Вважаєте, що дбати про здоров’я тяжко й не цікаво? Тоді прочитайте рекомендації, які не лише покращать здоров’я але й до дадуть привабливих фарб життю, а ви навіть не помітите, що внесли корективи.
Смійтеся. Така приємна звичка, зменшить кількість гормонів стресу в організмі. І виробить гормон радості – ендорфін. А ще сміх сприяє виробленню антитіл в організмі, тому будете рідше хворіти, речовини які виробляються під час сміху, зменшують відчуття болі й допомагають скоріше стати здоровими.
Їжте. Звичка, яка напевне й так присутня у вашому житті, здатна покращити його. Насолоджуйтесь смачною їжею. Самою різноманітною, яка порадує вас і ваш організм. Ті хто «сидять на дієтах» зазвичай похмурі і злі, а ми не цього добиваємось, правда ж?! Але скажіть «ні» не якісним продуктам та не здоровому харчуванню. Більше фруктів та води із розрахунку 30 мл на 1 кілограм вашої ваги. Вражені, які чудові і приємні звички зможуть змінити ваше життя? – читайте далі, не менш захоплюючі поради.
Займайтесь коханням. Сексу повинно бути вдосталь, саме стільки, скільки необхідно вашому організмові. Ніжність, активізує роботу серцево – судинної системи, а це продовжує життя.
Секс 2 рази на тиждень здатний підвищити вміст антитіл в організмі, активізується імунна система, гарний настрій вам забезпечений.
Спіть. Сон відновлює організм, надає сил та енергії. Спіть стільки, скільки відчуваєте сонливість, це не ознака лінощів, а навпаки відновлення сил і гарної фігури. Недосип же завдає ризику потовстішати. Організм нестаток сну компенсує їжею, кому це потрібно?!
Гуляйте. Прогулянки наситять клітини організму чистим повітрям і не шкодять організмові. На приклад фізичні навантаження, які не є звичними вашому організмові можуть зашкодити, а прогулянки ні.
- 2 перегляди
