Велосипед - отличный способ провести время интересно и с пользой. Если вы уже давно планировали покататься по городу Черкассы и области, этот текст для вас.
Преимущества велосипеда и его польза для здоровья
Все знают о пользе велопрогулок. Это не только отличный способ привести свою фигуру в порядок, но и оздоровление организма, тренировки сердечной мышцы. Дя тех, кто еще не приобрел себе байк, посетите ближайший веломагазин. Регулярные поездки на велосипеде - это аэробные нагрузки, полезные для мозга, сердца и кровеносных сосудов. Когда вы давите на педали, начинают работать мышцы икр, бедер, ягодиц. Также велосипеды имеют ряд других преимуществ:
- возможность передвижения на короткие и дальние расстояния;
- значительная физическая нагрузка, которая способствует быстрому похудению, результат будет виден через 1,5 месяца регулярных занятий;
- возможность постоянно находиться на свежем воздухе;
- огромный выбор моделей велосипедов под любой стиль катания и бюджет.
Современные, легкие, экологические, мощные и маневренные велосипеды для своих владельцев открывают новые возможности. Кроме того, сам процесс увеличивает количество эндорфинов, вы закончите поездку в гораздо лучшем настроении, чем начали.
Как выбрать свой велосипед?
При выборе велосипеда на первый план выходят два показателя: где и как часто вы планируете ездить и бюджет, который планируется выделить на покупку. Для поездок по городу подойдет легкий байк с удобным сиденьем, тонкими колесами и без амортизаторов. Если вы планируете кататься по лесных дорожках, за городом, стоит обратить внимание на горные велосипеды. Хардтейл с передним амортизатором, более широким рулем и рельефными покрышками повышает управляемость и комфорт на бездорожье.
Для длительных прогулок по Москве и Черкасской области не подойдут тяжелые и неудобные байки с самыми дешевыми деталями и рамой низкого качества. Лучше выбирать прочную раму и надежные комплектующие. Сбалансированная спортивная геометрия рамы обеспечивает удобную позицию райдера, высокую маневренность и хорошее ускорение. Также байк должен подходить по росту и весу.
Также не стоит забывать, что велопоездки будут зависеть от погодных условий. Рекомендуется приобрести шлем, фонари на руль и под седло, щитки и другие велоаксессуары, которые помогут сделать вашу прогулку более комфортной. Чем ярче освещен велосипед, тем больше шансов, что в сумерках водители машин вас заметят.
Как надо ездить правильно?
Во время движения на велосипеде нужно давить пяткой на педаль или серединой стопы, а ее подушечкой. Это поможет снять нагрузку и напряжение с колен. Также не стоит слишком сильно давить на педали, гораздо лучше крутить их легче и чаще.
Если будет неудобное сиденье или будет неправильно отрегулирован руль, могут неметь руки и болеть спина во время долгого путешествия. Сиденье должно быть комфортным и подходить именно вам. Также следует обратить внимание на следующие особенности:
- Если впереди подъем, нужно сбросить передачи, так будет легче заехать наверх.
- Оптимальной высотой руля будет высота, при которой вы удерживаете его без труда. Предплечье, кисть руки и плечо должны находиться на одной линии.
- Во время езды нужно опираться на седалищные бугры, а не на мягкие ткани - так вы не будете передавливать крупные сосуды.
- Тормоза должны быть настроены перед поездкой.
- Сиденье должно иметь минимальный наклон, при движении по нему не нужно скользить.
Также не забывайте пить воду. Обезвоживание, особенно в летнюю жаркую погоду, - один из главных врагов велосипедиста.
Где кататься на велосипеде в Черкассах и области?
Начать свой путь лучше с коротких маршрутов до 15 км в обе стороны. Это позволит привыкнуть к нагрузке. Если на улице очень жарко, можно спланировать поездку таким образом, чтобы ее середина приходилась на берег водоема. Например, это может быть Набережная речпорта. К достопримечательностям Черкасской области также относится Софиевка.
Когда привыкнете к длительным поездкам на велосипеде, можно осваивать маршруты не менее 40 км в обе стороны. Весенний или летний уикенд можно провести в живописных каньонах, расположенных в Черкасской области:
- Корсунь-Шевченковский - расположен на реке Рось. Родниковая чистая вода, каменные глыбы, скалы привлекают внимание многих туристов.
- Буцкий - каньон длиной более 2 км имеет выступы из серого гранита. Ему принадлежит второе место в рейтинге "Семь чудес Черкащины" также каньон относят к сотни самых красивых мест нашей страны. Его часто называют "маленькой Швейцарией". Это прекрасное место для любителей высоты и адреналина.
- Тясминский находится на расстоянии 60 км от Черкасс. Каньон относится к древним памяткам области. Захватывает дыхание от живописных пейзажей, тишины, свежего воздуха.
Изучайте новые интересные места Черкащины на велосипеде и в хорошей компании. Не забудьте с собой взять палатку и хорошее настроение.
- 307 просмотров
