Велосипед – чудовий спосіб провести час цікаво і з користю. Якщо ви вже давно планували покататись по місту Черкаси та області, цей текст саме для вас.
Переваги велосипеда та його користь для здоров’я
Всі знають про користь велопрогулянок. Це не тільки відмінний спосіб привести свою фігуру в порядок, але й оздоровлення організму, тренування серцевих м'язів. Для тих, хто ще не придбав собі байк, завітайте в найближчий веломагазин. Регулярні поїздки на велосипеді - це аеробні навантаження, корисні для мозку, серця і кровоносних судин. Коли ви тиснете на педалі, починають працювати м'язи литок, стегон, сідниць. Також велосипеди мають ряд інших переваг:
-
можливість пересування на короткі і далекі відстані;
-
значне фізичне навантаження, яке сприяє швидкому схудненню, результат буде видно через 1,5 місяці регулярних занять;
-
можливість постійно перебувати на свіжому повітрі;
-
величезний вибір моделей велосипедів під будь-який стиль катання і бюджет.
Сучасні, легкі, екологічні, потужні і маневрені велосипеди для своїх власників відкривають нові можливості. Крім того, сам процес збільшує кількість ендорфінів, ви закінчите поїздку в набагато кращому настрої, ніж почали.
Як обрати свій велосипед?
При виборі велосипеда на перший план виходять два показники: де і як часто ви плануєте їздити і який бюджет на покупку планується виділити. Для поїздок містом підійде легкий байк зі зручним сидінням, тонкими колесами і без амортизаторів. Якщо ви плануєте кататися по лісних доріжках, за містом, варто звернути увагу на гірські велосипеди. Хардтейл з переднім амортизатором, більш широким кермом і рельєфними покришками підвищує керованість та комфорт на бездоріжжі.
Для тривалих прогулянок по Черкасах і Черкаській області не підійдуть важкі і незручні байки з самими дешевими деталями і рамою низької якості. Краще обирати міцну раму і надійні комплектуючі. Збалансована спортивна геометрія рами забезпечує зручну позицію райдера, висока маневреність і гарне прискорення. Також байк повинен підходити за зростом і вагою.
Також не варто забувати, що велопоїздка буде залежати від погодних умов. Рекомендується придбати шолом, ліхтарі на кермо і під сідло, щитки та інші велоаксесуари, які допоможуть зробити вашу прогулянку більш комфортною. Чим яскравіше освітлений велосипед, тим більше шансів, що в сутінках водії машин вас помітять.
Як треба їздити правильно?
Під час руху на велосипеді потрібно тиснути не п'ятою на педаль або серединою стопи, а її подушечкою. Це допоможе зняти навантаження і напругу з колін. Також не варто надто сильно тиснути на педалі, набагато краще крутити їх легше і частіше.
Якщо буде незручне сидіння або буде неправильно відрегульований руль, можуть німіти руки і боліти спина під час довгої подорожі. Сидіння має бути комфортним і підходити саме вам. Також слід звернути увагу на такі особливості:
-
Якщо попереду підйом, потрібно зкинути передачі, так буде легше заїхати нагору.
-
Оптимальною висотою керма буде висота, при якій ви утримуєте його без зусиль. Передпліччя, кисть руки та плече повинні знаходитися на одній лінії.
-
Під час їзди потрібно спиратися на сідничні горби, а не на м'які тканини — так ви не будете передавлювати великі судини.
-
Гальма мають бути налаштовані перед поїздкою.
-
Сидіння повинно мати мінімальний нахил, під час руху по ньому не потрібно ковзати.
Також не забувайте пити воду. Зневоднення, особливо в літню жарку погоду, - один з головних ворогів велосипедиста.
Де кататися на велосипеді в Черкасах і області?
Розпочати свій шлях краще з коротких маршрутів до 15 км в обидві сторони. Це дозволить звикнути до навантаження. Якщо на вулиці дуже жарко, можна спланувати поїздку таким чином, щоб її середина припадала на берег водойми. Наприклад, це може бути Набережна речпорта. До цікавих місць Черкащини також відноситься Софіївка.
Коли звикнете до тривалих поїздок на велосипеді, можна освоювати маршрути не менше 40 км в обидві сторони. Весняний або літній вікенд можна провести в мальовничих каньйонах, що розміщені в Черкаській області:
-
Корсунь-Шевченківський - розміщений на річці Рось. Джерельна чиста вода, кам'яні брили, скелі привертають увагу багатьох туристів.
-
Буцький – каньйон довжиною більше 2 км має виступи із сірого граніту. Йому належить друге місце в рейтингу "Сім чудес Черкащини" також каньйон відносять до сотні найкрасивіших місць нашої країни. Його часто називають "маленькою Швейцарією". Це чудове місце для любителів висоти і адреналіна.
-
Тясминський знаходиться на відстані 60 км від Черкас. Каньйон відноситься до давніх пам’яток області. Захоплює подих від мальовничих пейзажів, тиші, свіжого повітря.
Вивчайте нові цікаві місця Черкащини на велосипеді і в гарній компанії. Не забудьте з собою взяти намет і гарний настрій.
- 73 перегляди
