Прийшла весна, сонечко, спів птахів, та позитивний настрій! –але якщо радісного настрою немає, апатія, погіршення самопочуття. Вчені напевне визначили, що це авітаміноз, і його можна виявити на обличчі.
Насамперед, варто наголосити, що перемогти авітаміноз вам допоможе правильне харчування. Особливо актуально весною, коли зміна сезону та нехватка сил організму.
Також, показниками авітамінозу є такі фактори:
- Сухе волосся та ламкість;
- Перхоть;
- Бліда шкіра;
- Свербіж в вухах;
- Прищі;
- Набрякання обличчя;
- Бліда шкіра губ;
- Кровоточивість ясен.
У вашому харчуванні обов’язково повинні бути присутніми такі продукти, як: риба, фрукти, гриби, квасоля.
Більше сонечка, вітаміну D, також солярій стане у нагоді. Червоне м'ясо позбавить блідості губ, а вживання великої кількості води, допоможе вивести токсини з організму, а також допомагає кава та свіжі овочі.
Набрякання обличчя –це ознака недістатку йоду в організмі. Варто перейти на йодовану сіль, морепродукти та вживати йодомарин.
Від кровоточивості ясен допомагає відвар шипшини, який містить велику кількість вітаміну C, цукати, та цитрусові.
Зморшки на лобі можуть свідчити не лише про признаки старіння, а й про важкість у шлунку та погане перетравлення продуктів. Дієтологи рекомендують натще серце випивати стакан теплої води з лимоном, також наповнюючи свій організм додатковим вітаміном С.
Стежити за своїм здоров’ям виявляється зовсім не складно, правильне харчування та позитивний настрій допоможуть радіти весняному сонечку!
