Пришла весна, солнышко, пение птиц, и позитив в глазах! –но если радостного настроения нет, апатия, ухудшение самочувствия. Ученые наверняка определили, что это авитаминоз, и его можно обнаружить, просто посмотрев на лицо.
Прежде всего, стоит отметить, что победить авитаминоз вам поможет правильное питание. Особенно актуально весной, когда смена сезона и нехватка сил организму.
Также, показателями авитаминоза являются следующие факторы:
• Сухие волосы и ломкость;
• Перхоть;
• Бледная кожа;
• Зуд в ушах;
• Прыщи;
• Опухание лица;
• Бледная кожа губ;
• Кровоточивость десен.
В вашем питании обязательно должны присутствовать такие продукты, как: рыба, фрукты, грибы, фасоль.
Больше солнышка, витамина D, также пригодится солярий. Красное мясо избавит от бледности губ, а употребление большого количества воды, поможет вывести токсины из организма, а также в борьбе с токсинами, помогает кофе и свежие овощи.
Опухание лица –это признак недостатка йода в организме. Стоит перейти на йодированную соль, морепродукты и употреблять йодомарин.
От кровоточивости десен помогает отвар шиповника, который содержит большое количество витамина C, цукаты, и цитрусовые.
Морщины на лбу могут свидетельствовать не только о признаках старения, но и о тяжести в желудке и плохом переваривании продуктов. Диетологи рекомендуют натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном, также наполняя свой организм дополнительным витамином С.
Следить за своим здоровьем оказывается совсем не сложно, правильное питание и позитивный настрой помогут радоваться весеннему солнышку!
- 3 просмотра
